Shampo seco

Conhecem este shampo revolucionário que não precisa de água ?

Já tinha ouvido falar neste shampo, mas não consegui encontrar em nenhuma loja. Quando fui de Erasmus descobri uma loja que vendia e decidi experimentar.
Confesso que nunca acreditei que funcionasse assim tão bem e que os efeitos se notassem tanto. Mas fiquei fã!
É um spray que "seca" o cabelo quando este está mais oleoso/melado, parecendo que foi acabado de lavar! Deve aplicar-se a cerca de 20 cms da raiz, espalhar com as mãos e voilá! Fica como se tivéssemos acabado de o lavar, zero oleosidade e com volume.
Uso-o mais naqueles dias feios de inverno, em que nem dá vontade de lavar em que é certo que o cabelo (encaracolado) vai ficar todo melado.

Recentemente encontrei à venda no Eleclerc (uma marca francesa) e na Primark ( marca Batiste , a mesma que já usava). Em ambos os sítios custam cerca de 3€.

Quero ser fit, e agora? #2

“Mas afinal o que é ser Fit?”

Ser e estar feliz! Amar: o corpo, aquilo que sou, aquilo que faço todos os dias. É assim que eu defino o ser Fitness! Na minha opinião, vai muito mais além do “viver para atingir o corpo perfeito”. Até porque, na verdade, isso não existe.

O corpo. Sim, foi a principal razão pelo qual decidi ser Fit. Detestava mesmo. E quando digo detestar, acreditem que não estou a exagerar. Não sabia fazer a coisa mais importante: amar o meu corpo. Bem, se não gosto do meu corpo, a minha alimentação vai ter que mudar. Mas a questão da alimentação não é a primeira coisa que deve ser alterada. A nossa mente, aquilo que pensamos, tem sim que ser a primeira coisa a sofrer uma mudança drástica. Temos que pôr na nossa cabeça que se queremos mudar alguma coisa que não gostamos, temos que ser nós próprios o principal agente de mudança. Acreditem que ninguém o pode fazer por nós. Comigo foi assim. Tive mesmo que me mentalizar que se o meu corpo estava assim a culpa era minha. 

Se não como de forma saudável nem a horas, não pratico exercício físico… Queria o quê? Um milagre e um corpo de sereia? 

Pois bem, primeiro tratei da minha mente, depois passei ao segundo passo: a alimentação. 

Confesso que no início foi muito doloroso. A alimentação sofreu uma mudança enorme e enquanto não me habituei foi difícil! As porções e os alimentos eram muito diferentes e parecia que estava sempre morta de fome. Mas, como tudo nesta vida, é só uma questão de hábito e de tempo. E, principalmente, de muita força de vontade.

Oh, refeições saudáveis são uma seca! Sei que a grande maioria de vocês tem essa opinião. Mas estão muito bem enganados! Hoje em dia, há uma grande variedade de alimentos que estão à nossa disposição em todas as superfícies comerciais e até na mercearia da esquina. 

Que horror, peixe cozido e legumes! Não, sopa? Nem pensar! Pão!! O quê? Não posso comer? Isso é impossível! CHOCOLATE!! Como é que vou viver sem comer chocolate!? Não dá! 

Já pensaram assim, aposto! Gente, ser Fit não é esta seca! Até porque nem eu conseguia viver sem o pão ou o chocolate! Escolho as opções saudáveis e como na mesma. E se fosse uma seca eu não conseguia andar com o meu plano para a frente. Ia desistir muito facilmente. Refeições onde os olhos são os primeiros a comer, refeições coloridas, com textura são truques para tornar tudo este processo muito mais fácil. É só usar a imaginação, portanto não sejam preguiçosos!

Adoro este estilo de vida e quem me conhece sabe disso. Tornou se um hábito ir ao ginásio todos os dias e não consigo dizer que não a desafios. Se não conseguir hoje, amanhã tento outra vez (ao domingo não, que também tenho direito a descansar e o corpo também precisa). A alimentação saudável tornou se um vício. Não digo vício com um significado negativo (até porque de vez em quando também como coisas "gordinhas") mas sim pelo lado positivo: procuro sempre tornar as minhas receitas bonitas, informar me sobre novos produtos e os benefícios para a saúde. Dá me mesmo prazer! Tenho um estilo de vida que me faz feliz! E isso deve ser o mais importante. Amar aquilo que se faz!

Comecei por causa do corpo. Agora continuo porque me faz feliz! 

Aprendi a gostar de mim, do meu corpo e descobri que tenho uma força de vontade enorme! Se me dissessem há uns tempos atrás que ia fazer o que faço hoje a nível de treino, acreditem que me ia rir na cara das pessoas. Pois bem, agora tornou se um vício. Não treino porque vivo obcecada em mudar o meu corpo. Treino porque gosto de aprender coisas novas e desafiar me todos os dias. Claro que isso provoca alterações no corpo (das boas e eu adoro!!) mas não considero que deva ser uma prioridade se o estivermos a fazer só porque a sociedade assim o exige.

Corpos Fitness são corpos felizes, onde nos sentimos bem! Onde amámos cada pedacinho do nosso corpo, do nosso estilo de vida. Não quero ser como a modelo tal ou a minha amiga X. Sou Fit por vontade própria, porque amo o meu corpo e quero atingir ainda mais metas. Porque é assim que me faz feliz e é assim que quero continuar. Como costumo dizer, sou Fit de corpo e alma!

Beijos, Catarina

As Dicas da Rita #1

Olá a todos!

O meu nome é Rita e estarei por aqui todas as semanas para vos trazer um bocadinho mais do mundo de beleza em geral :)

Sempre fui muito interessada por maquilhagem e com o passar dos anos vou aprendendo cada vez mais a cuidar de mim e da minha pele, por isso aceitei o convite de partilhar os meus produtos favoritos, truques e dicas convosco.

Espero que gostem e que partilhem também a vossa opinião.

Para primeiro post escolhi um item que me surpreendeu muito: estas toalhas removedoras de maquilhagem da Primark. 

Pessoalmente não sou muito fã da Primark no que toca a roupa, apesar de por vezes encontrar bons achados lá, mas em tudo o resto adoro a loja.

Quando vi estas toalhas expostas na verdade não acreditei que fizessem o que prometiam (remover maquilhagem apenas com água) mas decidi trazer, não só porque custavam 4 euros, mas porque me pareciam de boa qualidade, mesmo que não servissem para desmaquilhar.

E não é que resulta mesmo? Apenas molhadas elas removem a maquilhagem até à prova de água, São muito fáceis de lavar e super macias!

Geralmente uso-as para retirar o excesso de maquilhagem que fica depois da limpeza de pele e desmaquilhagem inicial, porque prefiro remover a maior parte da maquilhagem com produtos próprios.

Acho que não se vão arrepender nada desta compra que está definitivamente aprovada :)

Um beijinho a todos e vemo-nos no próximo post :)

Quero ser fit, e agora? Por Catarina Mendes

“Fit isn’t boring”

Traduzindo: Fitness não é aborrecido. Ou melhor, na minha versão, ser fit deixou de ser aborrecido.

Parece que agora ser fit está na moda. Anúncios publicitários, capas de revistas com corpos esbeltos, Fitness em letras gordas, bem grandes para todos verem. Ginásios cada vez mais lotados. “Raios, tenho que ser Fit!”. Uns aderem a esta moda simplesmente pelo facto de querer seguir esta tendência, outros porque pensam “bem, vamos lá experimentar isto e ver no que dá” e outros porque querem dar uma volta nas suas vidas, mudar os seus hábitos, serem mais saudáveis, terem um corpo são e mente sã. São estes os que pensam “eu sou capaz de mudar, apesar de não saber onde me vou meter.” Bem, eu encaixo-me neste grupo.

Não praticar exercício físico, não ter cuidados com a alimentação e uma verdadeira amante de comida (daquelas bem gordinhas). Pois bem, esta era eu! Tudo mudou, felizmente. Ganhei uma vida nova e descobri uma paixão que, ironicamente, é o exercício. Passar a ter cuidado com a alimentação, optando pelos ditos “alimentos do bem”, praticar exercício físico com muita regularidade, é agora uma realidade da qual não consigo abrir mão. Inicialmente, decidi mergulhar de cabeça neste “mundo” porque (e vou ser muito sincera) não gostava nada do que o espelho me mostrava. Mas eu sabia que a culpa disso era minha. E só eu é que podia reverter essa situação. Foi exactamente isso que eu fiz! Lutei com unhas e dentes e já mandei embora uns belos 26 quilos!

Ao longo do meu percurso, decidi criar uma página onde pudesse partilhar as minhas refeições diárias. Sim, eu sei que é outra coisa que está na moda mas no meu caso foi “Se outras pessoas me inspiraram a mudar, porque é que eu também não posso servir de inspiração para alguém? Pode ser só uma pessoa, já vale a pena.” E assim foi. Hoje em dia muitas pessoas agradecem porque também eu fui uma fonte de motivação para mudarem de vida e, digo vos, não há coisa melhor que isto! Saber que pude ajudar alguém é realmente gratificante!

Mas, e como devem ter reparado, o nome da minha página diz que ser fit não é aborrecido. “Mas então, para ser fit não temos que comer aquelas comidas sem graça nenhuma, sempre o mesmo e todas feias?” NÃO! E é sobre isso mesmo que a minha página trata! Porque se assim fosse, se tivesse que comer aquela comida sem graça todos os dias (pelo menos eu), não ia muito longe. Aliás, isso só desmotiva. Os nossos olhos são aqueles que vão comer primeiro. Portanto, se o prato for feio é óbvio que já não vamos querer tocar nele. Mas então e porque não comer bem e saudável, mas bonito? Sim é possível. Basta só usar a imaginação. Tento em todas as minhas refeições fazer pratos bonitos, coloridos, que dêem vontade de comer e, o mais importante, podemos comer sem culpa! Óptimo! Sim e já sei que estão a pensar “Bem, mas que trabalheira!”. Sim, dá um pouquinho de trabalho mas, como se costuma dizer, quem corre por gosto não cansa, e é das coisas que mais prazer me dá fazer. Vale a pena, acreditem! Até porque se fossem feios não havia alma que quisesse ser fit! E é isso que, maioritariamente, a minha página transmite: a comida saudável pode ser tão ou mais apetitosa que a comida tradicional (aquela boa e gordinha, mas que não nos faz tão bem e que eu deixo para o dia da cheat meal), que dá vontade de experimentar e acreditem, já consegui que algumas pessoas se rendessem. Vou deixar aqui umas fotos de alguns pratos que fazem parte da minha alimentação e vão ver que não vos minto! É cuidar de mim, sem sacrifícios! Querem melhor?

Inspirem-se, tirem ideias. Tenho a certeza que aos vossos olhos vou agradar de certeza! Não vos peço para mudarem o vosso estilo de vida se essa não for a vossa vontade. Vão lá espreitar a página, nem que seja só por curiosidade. E não se esqueçam, independentemente do vosso estilo de vida, sejam sempre felizes! Deve ser sempre a vossa máxima, amarem aquilo que são e aquilo que vêem.

Para verem como é tão fácil, partilho com vocês os ingredientes deste batido delicioso, que é um salva vidas quando o tempo é pouco para preparar pré treinos. Digam lá que não é uma graça!

Batido proteico de banana e amoras

200 ml de bebida de soja 0% açúcares adicionados

2 colheres de sopa de aveia

meia banana

1 scoop de whey protein

canela

amoras

sementes de linhaça

Bem, sendo esta a minha primeira rubrica, acho que não me saí assim tão mal! :pp Mas fiquem cientes que tudo o que aqui escrever é meramente a minha opinião, não sou profissional da área. Apenas uma maneira de ver a coisa, a MINHA maneira! Que certamente é diferente de muitos outros, e querem saber? Ainda bem! Porque nunca gostei que os outros fossem iguais a mim! ;)

Beijos,Catarina