Healthy and Delicious #Viver de complexos

Complexos? Mas o que é isso? O que é que isso muda na nossa vida? Em que pessoa nos transforma?

“És uma rapariga igual às outras.” 

“O físico não interessa para nada.”

 “Isso são coisas da tua cabeça.”

 “São fases, isso passa-te.”  

Sempre ouvi coisas do género durante a minha adolescência... Contudo, não era isso que se passava na minha cabeça. Achava que não estava à altura das outras raparigas que eu conhecia. Elas eram giras, magras, com corpos bonitos, tinham muitos amigos, tinham confiança nelas próprias e uma auto estima enorme e ,como é normal, tinham namorado. Eram pessoas felizes e bem resolvidas, pelo menos era o que eu pensava naquela altura. 

Bem, comigo passava-se o contrário. Sempre tive peso a mais, desde criança. Comecei a sentir esse “peso” nas minhas costas por volta da fase da adolescência, Nessa fase muitas pessoas são cruéis, e chamavam-me nomes como “oh gorda!” “oh feia”, “assim nunca arranjas um namorado”. Aquelas frases horríveis que só quem passou por isto sabe do que eu estou a falar. 

Sim, sofri muito. Não era fácil ter que ouvir aquelas palavras todos os dias. Não gostava daquelas pessoas nem de ter que olhar para elas todos os dias. Queria acreditar que um dia tudo isso ia passar. Mas não passou. Tornei-me numa rapariga extremamente complexada com o meu corpo. Não gostava de mim, achava-me feia, gorda.

 Mas não foi só a nível físico que fique afectada. Tornei-me numa rapariga sem confiança nela própria, sem auto-estima, com dificuldade em relacionar-se com os outros, tímida, inibida, introvertida, sem amor próprio. 

Até ir para a escola secundária nunca tive amigos de verdade. Sim, eu sei que estão a pensar : “que triste!”, mas é a verdade. Só nessa altura é que encontrei amigas de verdade, aquelas que me aceitaram como eu era, que me apoiaram e defenderam! Aquelas que são para a vida, sabem do que estou a falar?

Nessa altura, por volta dos meus 17 anos, as coisas foram melhorando. Não é que me tivesse esquecido dos meus complexos. Não. Sempre os tive, mas já não fazia caso da situação. No entanto, eram os meus problemas de confiança e de auto-estima que mais me “perseguiam”. 

Era difícil ver as minhas amigas com os namorados delas, ver como elas eram confiantes e positivas para com a vida. Eu tinha vergonha até de assumir uma paixoneta porque tinha medo do que as pessoas iam pensar, do que iam falar. Já sabia que ia ser gozada. Preferia ficar calada e nunca lutei realmente por ninguém que eu amava. “Não vale a pena”, “Nunca vão gostar de mim assim”. Eram pensamentos que me passavam pela cabeça. 

Esta era eu, há uns 2 ou 3 anos atrás. Agora sou uma rapariga completamente diferente! Agora sou feliz. E tudo começou com a entrada na Universidade. No fundo, conhecer pessoas novas e viver novas experiências fez com que se acendesse uma luzinha na minha cabeça. 

“Não, eu vou ser feliz , mas primeiro tenho que começar a gostar de mim , antes de gostar de alguém”.

 Comecei a ter mais cuidado com as coisas que comia e bebia, tentava fazer mais exercício. O problema era que muitas vezes era impedida por aquela coisinha a que chamamos preguiça. Ao fim do 1º ano de universidade, os meus amigos mais próximos diziam que notavam algumas diferenças. Não a nível físico , antes a nível psicológico. Já fazia amizades mais facilmente, já não era aquela rapariga que se sentava num café com amigos e estava calada.

Bom, eu já falei e falei, mas a minha grande mudança e o “click” deu-se no início deste ano. 

Sabem aqueles desejos que fazemos na passagem do ano? 

Bem, os meus estão a realizar-se! Mas tudo ao seu tempo. 

 Na realidade tudo começou por causa de uma amiga. No ínicio deste ano, inscrevemo-nos as duas num ginásio. Sempre foi algo que eu gostava de experimentar mas faltava-me motivação para ir. Tínhamos as duas objectivos diferentes, mas quando puxávamos uma pela outra era mais fácil. Nunca pensei em algum dia dizer isto, mas o que aconteceu é que ganhei um gosto enorme pelo exercício. Por motivos que agora não interessam, essa minha amiga não pode mais ir ao ginásio. E eu , como já estava motivada o suficiente, comecei a ir todos os dias sozinha.

Alimentação. Outra coisa que mudei radicalmente. Informei-me, fiz pesquisa, inspirei-me noutras pessoas. Dicas aqui, dicas ali. Começaram a chegar os resultados: 6 kg perdidos nos primeiros 2 meses!

Comecei a pensar que realmente estava a valer a pena o meu esforço e dedicação e comecei a ter cada vez mais força de vontade. Podia chegar ao fim do dia extremamente cansada mas eu sabia que ia valer a pena. Ia ser recompensador no final. Ao fim de 6 meses de luta perdi 14 kg. As mudanças corporais eram muito grandes, gosto muito mais do meu corpo, gosto muito mais de mim. 

Aliás, amo-me! 

Todas estas mudanças físicas provocaram uma mudança psicológica. Uma rapariga muito mais à vontade consigo e com os outros, extrovertida, com confiança, com uma auto estima alta, que já não tem “medo” de se relacionar com o sexo oposto, de dizer e lutar por aquilo que sente, linda e maravilhosa: esta sou eu!

Não há nada melhor do que ouvirmos as outras pessoas dizerem o quanto estão orgulhosas das coisas que nós fazemos! E claro que sabe bem e nos sobe o ego! E com isto tudo, algumas pessoas amigas começaram a pedir-me dicas de alimentação. 

Surgiu então a ideia de criar uma página onde partilho algumas das minhas refeições. 

Não pretendo com a página gabar-me do meu feito mas sim inspirar outras pessoas que passaram pelo mesmo que eu e que querem adoptar um estilo de vida mais saudável, assim como outras pessoas me inspiraram a mim. 

Tenho tido um feedback muito positivo com a minha página. 

“Healthy and Delicious” (link no nome) é o nome da minha página! Passem lá para dar uma vistinha de olhos! 

Para muitos pode não ser nada de mais mas, para mim , o facto de uma pessoa mudar os seus hábitos alimentares já é uma conquista.

Aprendi muito. Um corpo bonito não é tudo. Temos que gostar de nós por aquilo que somos e não por aquilo que os outros gostavam que nós fossemos. Não mudem só para agradar a este ou aquele. Mudem por vocês e para vocês! Os outros têm que nos amar por aquilo que somos e não pelo que querem ver construído. Eu mudei por mim e para mim.

A minha luta ainda continua. Não que não goste de mim. Eu gosto. Mas, á medida que vamos vendo resultados, queremos sempre mais e melhor. Os objectivos para o nosso corpo também mudam e há que trabalhar para isso. Mas sempre aliado a uma boa alimentação, não se esqueçam! 

O que mais positivo vejo na minha mudança foi aprender a gostar de mim. Amem-se mais que tudo e sejam felizes da maneira que mais gostarem.

Catarina, 22 anos, linda e maravilhosa! Com orgulho na mulher que me tornei! Esta sou eu e esta é a minha história. 

Por: Catarina Mendes

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Faz já algum tempo que resolvi convidar uma grande amiga minha para escrever aqui no blog.
A Catarina sempre foi uma pessoa muito complexada consigo mesma, até ao dia em que disse: BASTA!
Por ter acompanhado tão de perto e há já alguns anos, achei que a sua história merecia ser partilhada.
Esta noite será publicado o seu primeiro testemunho, a sua luta e a sua coragem!
Acreditem, vai valer a pena!

Entretanto, fiquem aqui com a sua página do facebook e não se esqueçam de fazer um like :)

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Às vezes...

Às vezes esquecemo-nos de sorrir.
Às vezes esquecemo-nos de acordar bem dispostos para enfrentar mais um dia.
Às vezes esquecemo-nos de pedir desculpa.
Às vezes esquecemo-nos de agradecer.
O tempo passa e ,às vezes , esquecemo-nos de ser felizes. 

Poupamos nos "bom dia", "obrigado" e "com licença". Deixamos de perguntar se está tudo bem, se podemos ajudar. Esquecemo-nos de dizer "amo-te" e "tenho saudades tuas". 

Os dias são cada vez mais curtos. A vida é cada vez mais ocupada, mais curta. As pessoas têm cada vez mais o que fazer. Cada vez mais distrações.
Às vezes esquecemo-nos de sentir.

Dicas para o regresso ao trabalho!

O verão chegou ao fim e , com ele, as férias também terminam. É hora de regressar ao trabalho! Depois dos looks descontraidos e confortáveis das ferias, deixo aqui algumas dicas para que nada falhe no regresso ao trabalho!

Cada um de nós tem o seu estilo pessoal. Prefere determinada roupa, determinada cor, determinado estilo de sapatos. Mas nem sempre é possivel usar aquilo que mais gostamos no nosso local de trabalho. A roupa mais adequada para o efeito vai sempre depender do exigido pela propria empresa. Há empresas que exigem  “fato e gravata”, enquanto outras não põe qualquer tipo de restrição ou exigência no visual dos seus funcionários. No entanto, um look profissional não pode faltar.

Antes de falar no look em si , convém referir a importância em manter sempre um aspecto limpo : unhas arranjadas, cabelo bem penteado, roupa engomada, sapatos limpos e pele cuidada. Valem tanto para homens como para mulher. Descurando qualquer um destes aspectos até podem ter o melhor outfit da empresa que não vão ter um aspecto profissional ou limpo. Um aspecto fisico cuidado interfere (e muito) na forma como as outras pessoas nos vêem. E não, não me refiro a pessoas magras ou gordas, mas a pessoas com bom “aspecto” , limpas e cheirosas. Um pessoa mal cuidada é imediatamente interpretada como desleixada, descuidada e preguiçosa.
Esta é , para mim, a principal regra.

Relativamente á roupa em si, depende do nivel de profissionalismo da empresa em questão. Há empresas que exigem "fato e gravata". Ainda assim podem sempre tentar dar um toque mais pessoal, ainda que fiquem um pouco restringidos. Podem sempre usar um blazer e uma calça ou saia de cor diferente , para criar contraste e não dar um aspecto tão rigido. Podem sempre optar por um sapato com padrão (normalmente as empresas que exigem este tipo de vestuário não são muito amigas de sandálias ou cunhas). Ainda assim, há um aspecto essencial que deve ser respeitado, sob risco de se fazer figuras ridiculas ou mesmo ser repreendido: as cores!

No ambiente de trabalho convém optar sempre por cores mais neutras. Isto aplica-se a qualquer empresa, tenha ou não exigências, e serve tanto para os senhores como para as senhoras. As cores mais neutras dão um ar bem mais profissional , enquanto que as cores garridas sobressaem em demasiada. Com isto não quero dizer que não possam optar por um top vermelho, por exemplo, digo apenas para completar o conjunto com outras cores mais neutras, como o preto, para manter o aspecto profissional. Usar cor sim, mas Q.b.!

Quanto a decotes: são bonitos sim, mas depende do decote! No ambiente de trabalho ninguem quer que as atenções sejam desviadas do que é fulcral, se é que me faço entender! Os decotes profundos estão fora do vestuário adequado para o trabalho! Optem sempre por um decote redondo, ou mesmo em bico, mas que não seja tão centrado no peito.
Quanto ás saias e vestidos, o seu comprimento pode ajudar ou prejudicar muito o look. O ideal será guiar-se pelo joelho : ligeiramente acima, centrado ou a baixo. Nunca a meio da coxa ou mini-saia. As saias a meio da canela voltaram em grande , e são uma possível aposta, assim como as saias lápis, que são intemporais e extremamente versáteis.

Quanto aos homens, umas calças de sarja ficam melhor do que umas calças de ganga. Isto, claro está, quando não seja exigido o "fato e gravata". A calça de sarja é bastante versátil e combina com qualquer coisa. Além disso tem um ar bem mais profissional. 

A camisa também deve estar sempre presente. O pólo e a tshirt são bastante mais descontraídos e informais, o que torna o look menos profissional. Não tem necessariamente que ser um camisa lisa, branca. Facilmente se encontra camisas com padrões e de diferentes cores. Completando-se o look com tons mais neutros.

O blazer é considerado, por muitos, uma das peças fundamentais de um look mais formal. A verdade é que combina com saias, vestidos e calças e , com o corte certo, ajusta qualquer look!

Quanto aos acessórios, um relógio é sempre útil e ajuda a completar qualquer look. Já as senhoras , uns brincos ou um colar mais simples (ou mais arrojado quando todo o look for simples) são o toque perfeito para qualquer ocasião.
No que concerne à maquilhagem, nada de exageros, de batons fortes ou sombras demasiado escuras.
O ideal é sempre uma pele limpa, cuidada e um rosto claro, sóbrio e simples.